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中国体彩网27预测:水果早上吃好,還是晚上吃好?

發表時間:2018-01-09 16:16

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                          水果早上吃好,還是晚上吃好?

 凡事只要和健康扯上了關系,很多人寧可信其有。

什么時候吃水果,也出了不少版本,你肯定也聽說過不少。

比如說:“上午金水果、中午銀水果、晚上爛水果”......

好好的水果,都快被說的淪為“毒藥”了。


那就是——只要你沒有腸胃疾病、血糖等問題的困擾,什么時間都可以吃。

其實,水果的消化吸收主要和你的消化系統有關,和吃水果的時間并沒有太大的關系。只要你的消化系統好,什么時間吃都能很好地消化。

中國營養學會建議一天水果攝入量為200~300g。目前,在我國,絕大部分人,攝入不足。另外,受水果的種植條件,貯存,洗滌方式等因素影響,也使得諸如維生素等營養素損傷嚴重。要想獲得同樣量的營養素,攝入量還要相應增加。

這顯然很不現實。所以,適當的營養補充,很有必要。

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