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在中国体彩网买彩票和门店一样吗:人生煮雨——熬掉的青春

發表時間:2018-01-09 16:40

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近日,一篇名為《連續熬夜身體發生驚人變化》的帖子在互聯網上引起熱議。一名17歲的美國高中生為測試身體不睡覺會產生哪些變化,連續11天不睡覺。結果顯示:第二天他的眼睛停止了聚焦,隨后喪失了通過觸摸鑒別事物的能力;第三天,他變得焦躁且笨拙;實驗結束時,他已經不能集中注意力,短期記憶力也出現問題,變得偏執且出現幻覺。

研究顯示,連續熬夜造成的危害因人而異,有些人可能會產生輕微的心理問題,有些人則會出現激素分泌失衡、疾病甚至死亡。

目前,網游盛行。熬夜打網游者,不在少數。前不久,廣州一名29歲的小伙子玩近18個小時游戲,引發四肢癱瘓。而如此聳人聽聞的消息并非個例:有大三學生連續兩天兩夜玩游戲,突發腦溢血猝死;21歲女孩連續打游戲七八個小時,右眼失明……

失眠是一種病,熬夜熬成的失眠是病的不輕!因為生物鐘的紊亂,很多人想改變也是一件很難的事情。數羊根本就是沒有卵用!

今天小編給大家一點合理的建議:

首先是建議大家放下“屠刀——手機”,適當運動。人體在經過適量的運動后就會產生需要休息的信號,這時候人會放松自我,更容易入睡。記得一定是睡前一個小時以前結束運動呦!

然后是注意飲食,總體原則是晚上吃少。少食辛辣,油膩,甜膩食物,可以適當吃些粥品,牛奶,蔬菜,水果。





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